宝宝生物中的调节对孩子很重要，调节好孩子的生物钟有利于健康成长。可遵循一下规律：

　　1.作息时间有规律

　　慢慢调整宝宝的生物钟，养成规律的休息时间，有利于宝宝得到足够的休息，同时可以让妈妈省心，对于宝宝长时间的睡眠也很好。

　　2.改善睡眠质量

　　调节宝宝的生物钟有利于提高孩子的睡眠质量。虽然宝宝的睡眠时间很长，但如果睡眠质量不好，睡在长时间也没用。妈妈想提高宝宝的睡眠质量，在白天做一些有规律的运动，这样可以有助于夜间睡眠质量的提高，能极大地促进宝宝的生长发育。

　　3.促进生长发育

　　良好生物钟的形成是健康成长的一个进步。宝宝最基本的生物钟首先是要了解昼夜，有早晨昏的概念，而这个概念是光感的程度来区分的，所以孕妇晚上睡觉时可以关灯，这对宝宝的生物钟是有益的。因此，让宝宝晚上睡得好可以关灯，这有利于宝宝生物钟的形成。

　　4.生活上要同步

　　四五个月大的宝，嗅觉、触觉、视觉、听觉都很好，基本上能跟上父母的生活节奏。婴儿可以感知母亲的情绪变化，与母亲一起呼吸，收获幸福和喜悦。所以睡觉前和宝宝说晚安，醒来后和宝宝说早上好。简单的问候帮助你的宝宝形成一个好的生物钟。

　　所以调整好孩子的生物钟不是几天就能做到事，需要父母耐心培养。